الإثنين , 18 ديسمبر 2017

عادات صحية خاطئة

اختلاق الأعذار لإتباع نمط حياة غير صحي يقلل من فرصك في التمتع بصحة جيدة . في عام 2011 اشارات بعض التقارير أن تسعة من أصل عشرة أمريكيين يسموحون لأانفسهم بتناول الأطعمة الصحية. ولكن في حقيقة الأمر يتناول بعضهم نوع واحد من الفاكهة أو الخضروات على مدار اليوم، والبعض الآخر لا يتناول شيئا على الإطلاق . وتلك النسبة هي أبعد ما يكون عن الحصص الخمسة الموصى بتناولها من الوجبات الصحية.كم أن ثلث هذه النسبة ممن كانو يعتقدون أنهم يتمتعون بوزن مثالي كانوا يعانون من السمنة في واقع الأمر.

 

1. لن اتناول طعام الإفطار،ساتناول القليل من الطعام على الغداء كي أكل ما اريد في وجبة العشاء

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*